2023／11／22／Wed
寒い日が続いています。僕は昔は冬になるとお腹(腸あたり)が
冷えてずっとﾁｸﾁｸ痛みがありました。
なので下腹部に毎日貼るｶｲﾛを貼ってお腹を温めて
痛みを抑えていました。
今はもう寒くてもお腹が痛くなる事はありません。
でも、毎年寒い季節がやってくると当時を思い出します。
今日はお屋敷からの配信で【健康ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ】を受講しました。
前回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは終わらせる事が出来て、背中が軽くなり
実は硬かったんだという事を実感できました。
また、最後までﾌｫｰﾑ作りの腕を真っすぐに上げる事が
出来なかったので、思い出した時には今でも腕を上げて
ｽﾄﾚｯﾁをしています。
今回も新しいﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを配信してもらいました。
ﾌｫｰﾑはｷﾞﾘｷﾞﾘ作る事が出来ましたが、ﾓｰｼｮﾝをかけると
10回以降はﾌｫｰﾑが崩れると教えてもらいました。
原因は腕に力が入ってしまっているか
体を後ろへ反ってしまっているか
背中の力が抜けてしまったか
かもしれないとｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてもらいました。
そんな未完成な状態でも100回やってみると
胸に血が通っているのが分かる位動いたり
鼻の詰まりが無くなって息がしやすくなりました。
ﾌｫｰﾑがもっと良い状態なら体に対して効果を上げれる
と思うので張り切ってやっていきたいです。
今回も苦手な肩回りなので、出来る様にﾁｬﾚﾝｼﾞします。
今回も配信していただいてありがとうございました。
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【ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ】
C-114：ｻｲﾄﾞｱｯﾌﾟ／ｽﾄﾚｲﾄ･ｱｰﾑ／ｶｰﾊﾟｽﾅｲﾝ／ｼｮﾙﾀﾞｰﾛｰﾙ･ﾊﾞｯｸ
☆腕が体の中に入らない様に気を付ける
